MENTOR ONE
79 000 ₽
Персональное сопровождение с приоритетной связью. Помогаю внедрить новые привычки не только тебе, но и твоим близким, чтобы система работала на тебя в любых условиях.
Что тебя ждёт:
БЛОК 1: ПИТАНИЕ И ПРИВЫЧКИ
- • Анкета для старта — ты отвечаешь на вопросы про себя: цели, вкусы, привычки, график, здоровье. Уже на этом этапе вырисовывается план.
- • Созвон — обсуждаем всё по анкете, фиксируем цель, сроки и конкретные точки, по которым будем мерить прогресс.
- • Твой персональный план — я собираю систему, которая поэтапно впишется в твой ритм жизни.
- • Без голодовок и запретов: ты ешь много и вкусно то, что любишь, просто в правильных пропорциях под свои цели.
- • Выбор твоего инструмента — в зависимости от твоего ритма жизни и психологии, я подбираю один из двух методов работы:
- • Метод ладони: вместо весов и цифр используем ладонь, кулак и палец, чтобы легко и быстро определять порции в любой ситуации.
- • Учёт без заморочек: учимся взвешивать еду и считать калории через приложения, чтобы это стало простой привычкой, а не головной болью.
- • Ежедневная поддержка и мотивация — я на связи и поддерживаю тебя каждый день. Отвечаю на вопросы, хвалю и помогаю пройти любые сложные моменты прямо в моменте.
- • Прозрачный контроль прогресса — регулярные взвешивания, фото и замеры, чтобы видеть реальную картину и вовремя корректировать план.
- • Еженедельные апгрейды — каждую неделю даю тебе новую полезную информацию и задания. Мы закрепляем их на практике, и ты видишь, как меняются тело и привычки.
БЛОК 2: ТРЕНИРОВКИ
- • Индивидуальный план. Программа под твой график и уровень. Есть конкретный запрос — делаем акцент на него. Если нет — составлю программу исходя из твоих ответов.
- • Установочный этап. Получаешь доступ к программе с видео-инструкциями. На первой неделе плавно подбираем рабочие веса.
- • Видео-контроль. Ты присылаешь видео последних подходов — я разбираю твою технику и даю обратную связь.
- • Полноценный цикл (8–12 недель). Проходим путь от настройки весов (1–2 недели) до мощной рабочей фазы (8–10 недель) и обязательной разгрузки для восстановления.
- • Ежедневный мониторинг. Я на связи между тренировками: анализирую отчеты, корректирую объем и нагрузку в реальном времени. Ты прогрессируешь без травм и перегорания.
Приоритетная связь: Отвечаю в течение 15–30 минут, твой контакт заносится в категорию «важные». Можно писать или звонить мне хоть в полночь Нового года.
Медицинский контроль: Подбор необходимых специалистов, практикующих доказательную медицину. Я знаю, как найти врача, чья цель — вылечить тебя, опираясь на новейшие знания, а не назначать гору бесполезных процедур. Помогу отфильтровать «мракобесов» и сэкономить твоё время и здоровье.
Консультация семьи: Помогаю внедрить близких в процесс здорового питания и активности. Если у тебя есть личный повар — я проконсультирую его: составлю техзадание, чтобы твоё меню всегда соответствовало целям без лишних объяснений с твоей стороны.
Подбор ресторанов и лайфстайл: Составлю список ресторанов с подходящим меню в твоём городе. Улетаешь в отпуск или командировку? Подберу заведения ещё до твоего вылета.
Приватный канал Omni Squad (постоянный доступ): Закрытое комьюнити, где я делюсь личными событиями, лайфхаками и тем, чем живу сам. Это твой доступ к «внутрянке» моей системы вне рабочих отчётов.
Этот тариф — не волшебная таблетка. Я убрал из уравнения все технические и бытовые сложности и максимально расчистил тебе путь. Результат будет неизбежным, если ты вовлечен в работу и следуешь моей системе.